步小松博客

现在网上购物越来越成为一种趋势了，网上购物相比店铺购物有着其独特的优势，首先由于淘宝店铺租金很低，其价格也就比实体店铺一般都低很多，另外在选择上还可以参考其他买家的评语，在购买时心里能更有底。步小松通过与卖家直接对话、查看售后服务等方式，并结合自己从事健身行业多年的经验，精选出5款个人认为性价比较高的家用电动跑步机，以供参考。

阅读全文

很多朋友都知道跑步是一种非常好的锻炼方式，但都感觉工作比较忙，闲暇时间非常少，再加上一些环境的影响，不好坚持下来，跑个一段时间就放弃了。这其实一方面是人的惰性的影响，喜欢为自己找借口，另一方面也是缺乏一个计划去督促自己。

阅读全文

以前在家用跑步机运动的常见误区系列里也介绍过，运动量是因人而异的，不要刻意去追求过大的运动量，来寻求更好的锻炼效果，健身运动要想取得较好的效果，最重要的是长期坚持，而不是一次运动量有多大。那么对于一般人而言，运动量多少是合适的呢？

阅读全文

现在社会，竞争越来越激烈，劳动法的保障也越来越无力，加班加点也是家常便饭了，再加上上下班路途的时间，1天因为工作花费的时间可能都在10个小时以上了，回家后感觉非常疲乏，也不太愿意动了，认为回家后休息好就可以了，也懒得进行锻炼了，其实这样也是很不好的，久而久之，人的体质也就变差了，疲劳感也会越来越强了。

阅读全文

在经历内心的挣扎，众多跑步机品牌、跑步机价格及型号的对比后，终于购置了一台自己满意的家用电动跑步机，拿到家安装好以后，看着跑步机漂亮的外形内心很是满足，现在可以天天在家锻炼身体啦。但新的问题又来了，怎么才能保持跑步机靓丽的外形呢？

阅读全文

跑步机作为一种有氧运动健身器材，以其科学、健康的健身方式，受到了广泛的推崇。在使用家用电动跑步机健身时，要尽量避免一些误区，才能够达到稳定的健身效果。前面陆续分享了家用电动跑步机常见误区系列的前5篇，今天和大家分享这个系列的最后一篇吧。

阅读全文

无论是户外跑步还是在家用电动跑步机上跑步，只要能长期的坚持下去，养成习惯，都会对身体有莫大的好处。在家用跑步机上跑步由于跑台都有较好的避震系统，运动起来对人体的关节、骨骼都有很好的保护，而在户外跑步，则需要注意场地的选择。

阅读全文

大家都知道，健身和饮食是密切相关的，前面也和大家分享了一篇八大健康黄金定律，今天和大家分享一下30岁人的营养特别建议。对于这个年龄段的人来说，事业处于一个上涨期，工作会非常忙碌，经常加班加点，营养的确是一个值得注意的问题。

阅读全文

前面和大家分享了跑步机运动常见的4个误区，今天谈谈赤脚跑步吧。赤脚跑步好不好目前在科学界仍存在争议，认为人体肌肉本身是具有弹性的，可以充分缓解跑步运动时的冲击，这种说法是有一定道理的。但无论如何，即使是支持赤脚跑步更好的专家，也没有对运动鞋的好处提出异议。对于大多数人而言，在家用跑步机上跑步个人建议还是穿鞋的好。

阅读全文

一天中最适合跑步的时间是在黄昏时候，黄昏时空气中的氧气浓度最高，人体的各项运动机能都处于一个最高峰的状态，非常适合于身体锻炼，但对于大多数上班族而言，黄昏时候一般都在下班回家的路上，很难抽出时间来，要进行跑步锻炼一般只能选择早上或者晚上。人们一提到清晨自然浮现出一个词“空气清新”，那是否真的如此，早上跑步与晚上跑步到底哪个更好呢？

阅读全文

众所周知，走和跑步是一项最简单、最经济、最方便的健身方式，长期坚持跑步在促进人体的身心健康方面有积极的作用。在社会发展越来越城市化的今天，交通工具越来越多，城市变得拥挤不堪，空气也充斥着汽车的尾气和灰尘，想找一个适合跑步的地方也变得困难起来，很多人开始选择去健身房或者选购一台家用电动跑步机在室内进行健身，那么用跑步机跑步的好处究竟有哪些呢？

阅读全文

前面和大家分享了家用电动跑步机运动常见误区系列的前3篇，对常见的3个误区进行了分析，大家都知道现在的跑步机除了可以调节速度外，还可以对坡度进行调节，速度越高、坡度越大也就意味着运动强度越大，强度越大消耗的能量也就越大，但人的体质受健身时间长短、年龄大小、健康状况等方面的影响，所能接受的强度也是因人而异的。

阅读全文